Toujours Envie De Dormir
- Tout le temps envie de dormir, fatigué ... - Journal des Femmes
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La fatigue est l'un des grands maux de notre �poque, puisque, selon diff�rentes enqu�tes, 60% des Fran�ais se d�clarent fatigu�s. Les causes de la fatigue, ou " asth�nie ", sont tr�s nombreuses. La fatigue est parfois la cons�quence d'une maladie g�n�rale (diab�te, cancer), d'un surmenage sportif ou professionnel, mais dans la majorit� des cas, il est difficile de trouver une cause pr�cise. Derni�re explication en vogue: un virus serait responsable de ce que les Am�ricains ont nomm� le " syndrome de fatigue chronique ", ou maladie des yuppies, ces jeunes cadres dynamiques qui travaillent dans les banques et sont soudain terrass�s par une fatigue inexplicable. Aux �tats-Unis, on estime que pr�s de 100 000 personnes sont atteintes de cette maladie myst�rieuse, et dans notre pays, il y aurait 500 000 personnes, chaque jour, qui consulteraient un m�decin pour cette raison. D'apr�s une enqu�te r�alis�e en France, l'�tude de la r�partition des cas r�v�le que la plupart sont en fait des " fatigu�es ".
Tout le temps envie de dormir, fatigué ... - Journal des Femmes
On sait que ceux-ci ne dorment pas assez par rapport à leurs besoins, et la somnolence diurne est fréquente dans cette tranche d'âge. Hormis une situation inhabituelle, qui peut toucher tout le monde (mauvaise nuit, décalage horaire, manque de sommeil, etc. ), la somnolence peut être associée à plusieurs pathologies du sommeil: retard de phase et insuffisance chronique de sommeil: il s'agit d'un manque chronique de sommeil ou d'un trouble de l'horloge interne, qui « décale » les phases de sommeil (c'est fréquent chez les adolescents) troubles du sommeil comme le ronflement et le syndrome d'apnées obstructives du sommeil: c'est la cause la plus fréquemment retrouvée de somnolence (après l'insuffisance de sommeil). Ce syndrome se manifeste par des « pauses » respiratoires inconscientes pendant la nuit, qui altèrent la qualité du sommeil en interrompant constamment les cycles de repos. hypersomnies centrales (narcolepsie avec ou sans cataplexie): elles sont dues le plus souvent à une dégénérescence de certains neurones dans le cerveau qui entraîne des accès de sommeil, avec ou sans cataplexie, c'est-à-dire une perte soudaine du tonus musculaire.
Ces personnes " vivent sur les nerfs ", et la fatigue est bien compr�hensible. � l'inverse, la fatigue peut �tre la cons�quence d' une vie terne, sans joies ni plaisirs, qui conduit vite � " la d�prime ". Enfin, l'�tude des cycles journaliers a montr� que les changements de rythme sont particuli�rement fatigants. C'est le cas des personnes qui travaillent en 3x8 ou qui voyagent beaucoup et sont tout le temps soumises au d�calage horaire. Les causes de la fatigue Fatigue et asth�nie La fatigue chronique Les signes de la fatigue La fatigue et le sommeil La fatigue et les oligo-�l�ments Les m�canismes du Le sommeil, � quoi �a sert? Les rythmes du sommeil La dur�e du sommeil Les �tapes du sommeil Un meilleur sommeil, les conditions biologiques meilleur sommeil, l'environnement meilleur sommeil, le dormeur meilleur sommeil, le r�veil Un meilleur sommeil, les m�dicaments En conclusion Suivant >> Un massage en cadeau Un cadeau original, �l�gant, sensuel et plein de tendresse. "Une journ�e, une vie.
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Le patient ne peut rien contre cette envie. Il est tout le temps dans un état de somnolence. Ainsi, il ne peut même pas exécuter des tâches basiques sans partir au royaume de Morphée. Pour un hypersomniaque par exemple, il a besoin d'au moins 10h de sommeil par jour, sinon il risque de s'endormir à tout moment et n'importe où au cours de la journée. Le symptôme d'une maladie sous-jacente Il est possible que cette envie de dormir tout le temps ne soit qu'un symptôme d'une maladie plus importante. Cela peut être du diabète, de la gastrite, de la méningite ou encore de la méningococcie. Seulement, il faudra l'associer à d'autres symptômes pour déterminer la pathologie réelle. Le patient devra par conséquent consulter assez rapidement surtout s'il n'avait pas eu un tel problème auparavant. Entre fatigue et somnolence L'envie de dormir est caractérisée soit par un état de fatigue important soit directement par de la somnolence. Les professionnels de la santé agissent différemment en fonction de ces deux paramètres.
La somnolence est un phénomène normal à certains moments: à l'heure de la sieste, le soir avant de se coucher. Mais si celle-ci est quasi quotidienne et survient à d'autres moments dans la journée, on parle alors de somnolence diurne excessive ou pathologique. Elle peut alors entrainer des difficultés au quotidien et parfois même des accidents. Les symptômes de la somnolence diurne Les symptômes de la somnolence diurne correspondent à un appel du sommeil: yeux qui piquent, paupières qui clignent, bâillements. La personne présente des troubles de l'attention, de la concentration, de la mémoire… Même après une nuit de sommeil, elle peut se réveiller en ayant la sensation de ne pas avoir assez dormi, d'être encore assoupie. Cela donne lieu à des endormissements involontaires répétés en journée que ce soit au volant, en cours, ou au travail… Ils engendrent des difficultés relationnelles et altèrent les compétences. Un problème rencontré par Matthieu, 35 ans, et insomniaque depuis le lycée. "
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Il m'arrive de ne dormir qu'une heure ou deux par nuit, parfois même pas du tout pendant plusieurs nuits de suite! Je n'en ai pas parlé à mon médecin car j'ai peur de devoir prendre des somnifères ou d'autres médicaments toute ma vie. Le gros souci, c'est que je lutte contre le sommeil en journée, surtout à 11h et évidemment pendant la digestion. Même s'il y a du bruit ou de la lumière, je peux m'endormir n'importe où à partir du moment où je suis assis: dans les transports en commun, chez le coiffeur, pendant les cours… C'est très gênant surtout quand on est le prof! ", explique-t-il. Chez Fanny, jeune maman, les nuits sont écourtées par les réveils précoces de son fils. " Il se lève vers 5h30 en ce moment. C'est très difficile de tenir éveillée le matin et après le déjeuner. J'ai du mal à me concentrer. Je grignote des amandes, du chocolat noir, des bananes. Je bois du thé pour tenir la route. Je sors prendre l'air le midi et me couche vers 22h pour compenser un peu ", confie-t-elle.
Du côté professionnel ou scolaire, la somnolence diurne peut poser des problèmes de concentration, mais aussi augmenter le risque d'accidents du travail, altérer les fonctions cognitives, augmenter l'absentéisme et faire baisser les performances. Les conséquences sociales et familiales ne doivent pas non plus être négligées: il est donc capital de diagnostiquer la somnolence (la personne atteinte ne consulte pas toujours spontanément son médecin) et d'en trouver la cause. Quelles sont les solutions en cas de somnolence? Les solutions à mettre en œuvre dépendent évidemment de la cause. Lorsque la somnolence est due à une fatigue ou un manque de sommeil, il est important de rétablir des horaires de coucher réguliers et d'essayer de dormir pendant un nombre suffisant d'heures chaque nuit. Lorsque la somnolence traduit l'existence d'un syndrome d'apnées du sommeil, plusieurs solutions seront proposées, notamment le port d'un masque respiratoire la nuit permettant d'éviter les apnées. Si nécessaire, une perte de poids devra être envisagée: elle permet souvent de diminuer les symptômes et de réduire le risque cardiovasculaire associé aux apnées.
Ces arrêts ou ces diminutions du flux respiratoire induisent une baisse en oxygénation du sang, ce qui force le cœur à travailler davantage afin de mobiliser toutes les réserves en oxygène. On comprend aisément que ceci accroît les risques de maladie et d'accident cardiovasculaire. Le réveil est difficile, avec une sensation de fatigue dès le lever, et qui va perdurer tout au long de la journée. Une somnolence qui s'accompagne de troubles de la concentration et de la mémoire. Il est important de poser un diagnostic le plus précoce possible (par polysomnographie) et d'instaurer une prise en charge adaptée (singulièrement la ventilation en pression positive continue). • Les jambes sans repos Ce syndrome est assez fréquent (environ 10% de la population) et concerne davantage les femmes que les hommes. Il apparaît souvent à un âge jeune (vers 27 ans en moyenne, sachant que dans près de la moitié des cas, il débute avant la vingtaine). Comme son nom l'indique, le trouble affecte essentiellement les membres inférieurs (besoin impérieux de bouger les jambes, une au début, ensuite les deux), mais peut s'étendre aux membres supérieurs.
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C'est une maladie rare. hypersomnie due à la prise de médicaments: plusieurs drogues et médicaments peuvent induire une somnolence excessive, en particulier les sédatifs hypnotiques, les anxiolytiques, les amphétamines, les opiacés, l'alcool, la cocaïne. D'autres troubles peuvent aussi être associés à la somnolence: pathologies psychiatriques comme la dépression ou les troubles bipolaires l'obésité ou le surpoids le diabète autres: maladies neurodégénératives, accident vasculaire cérébral, tumeur cérébrale, traumatisme crânien, trypanosomose (maladie du sommeil), etc. La grossesse, surtout au premier trimestre, peut aussi causer une fatigue irrépressible et une somnolence diurne. Quelles sont les conséquences de la somnolence? Les conséquences d'une somnolence excessive sont multiples et potentiellement graves. La somnolence peut en effet mettre la vie en danger: elle est même la première cause d'accidents mortels de la route et serait impliquée au total dans 20% des accidents de la route (en France).
Dormez!, sous la direction de Patrick Lemoine, Hachette bien-être
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